Avez-vous un plan d'autosoins ? L'autosoin est si important, et pourtant une grande partie de nos vies est planifiée autour de lui. On nous donne des tâches et des missions quotidiennes à accomplir, ainsi que des routines établies pour savoir à quelle heure nous devons être à la maison, combien de temps nous devons dormir et quel type de nourriture nous devons manger. Même la façon dont nous passons notre temps libre est structurée en fonction de règles établies. L'autosoin n'est pas quelque chose qui arrive au moment où l'on s'y attend le moins, c'est un processus qui doit être entretenu dès le premier jour. Mais comment créer un plan d'autosoins pour profiter d'une vie heureuse et saine ?
Qu'est-ce que cela signifie de prendre soin de soi ?
Prendre soin de soi est un processus, pas un événement. Il ne s'agit pas d'attendre que quelque chose se passe, mais d'agir maintenant. Cela signifie manger des repas sains, dormir suffisamment, pratiquer une activité physique et se laver le visage et les mains régulièrement. Cela ne signifie pas que vous devez tout faire en même temps, c'est un processus d'autodiscipline.
Prendre soin de soi d'abord
La meilleure façon de commencer à prendre soin de soi est de dresser une liste de tout ce qui doit être fait. Cela peut aller de sortir la poubelle à se laver les mains. Commencez par des tâches modestes et ambitieuses, puis passez à des projets plus importants. Si vous ne faites rien en ce moment, pensez à ce que vous feriez si vous aviez le temps et l'énergie.
Planifiez votre journée pour faciliter le temps consacré aux soins personnels
Votre journée peut sembler s'écouler à toute allure, mais c'est en fait une excellente occasion de prendre soin de soi. Commencez par programmer une alarme sur votre téléphone pour vous rappeler de prendre soin de vous. Choisissez un projet d'autosoins qui vous intéresse et engagez-vous à le réaliser pendant au moins une heure.
Trouvez votre environnement et faites des choses qui vous font du bien
S'il est formidable de créer un plan d'autosoins dans votre tête, il n'est pas productif de prévoir où trouver votre temps d'autosoins. Recherchez les occasions où vous avez un sentiment d'accomplissement et où vous vous sentez bien. Quelque chose d'aussi simple que de se promener dans votre quartier et de profiter de la vue et des sons fera l'affaire.
Nourrissez vos rituels et tenez-les à jour
Les rituels sont importants pour nous, à la fois comme une forme de soin de soi et comme un moyen de nous connecter à notre spiritualité. Les rituels sont créés pour vous aider à vous sentir bien et vous donner un sentiment d'accomplissement.
Conclusion
La meilleure façon de prendre soin de soi est de prendre soin de soi. En suivant ces conseils, vous pouvez commencer à prendre soin de vous et profiter d'une vie plus saine, plus heureuse et plus épanouie.
